沒時間幫孩子做營養早餐？內行網推「一分鐘」神燕麥搞定

生活中心／綜合報導

對家有正在發育的小朋友來說，從一天最重要的早餐開始甚至是餐與餐之間的點心，食物種類挑選是相當重要的學問，又要營養又要健康還得要美味，每天要吃什麼？也成了不少父母在工作忙碌之餘，還得要花心思煩惱的課題。日前臉書社團有網友分享一款神燕麥，引起網友與營養師激戰討論營養早餐該怎麼吃？

日前一位媽媽網友在「家樂福好物分享&討論」社團分享，一款兼具營養又美味的點心選項「堅果多燕麥穀片」是她的神助手。這位媽媽網友表示，因為兒子每天下課回到家，吃晚飯之前都會想吃點心，為了讓小孩吃得健康一些，幾乎都是親自動手做，在賣場發現這款神燕麥穀片，就花了些心思做出「一分鐘」完成外型漂亮又健康的點心。

網友表示，因為第一次買「宴麥森林」，所以先選了「堅果多」和「脆米花」兩款來試，烘烤燕麥本身有淡淡穀香甜味，單吃就好吃，堅果多配料超豐富，搭配夏天小朋友喜歡的優格和水果，就是一杯可口的點心優格杯；添加脆益生菌的脆米花，當點心吃，還可以隨口味加入不同水果、果乾，變化多端，讓小朋友每天都期待。

與市面早餐麥片相較，「宴麥森林堅果多燕麥穀片」是屬於Granola輕烘焙全穀燕麥片，其中六種堅果穀籽：杏仁、腰果、核桃、南瓜籽、奇亞籽與亞麻籽，都是看得見的原型食材，強調無添加防腐劑、棕櫚油和高果糖糖漿，可以同時滿足每日堅果、膳食纖維的營養早餐。

網友推薦它口感酥脆又營養，也在社團中引起熱烈討論「加在冰淇淋裡面也很好吃 」、「我也喜歡巧克力的，已回購很多次」、「這牌也有芝麻口味，我媽超愛， 早上很常看到他配豆漿」、  「上次吃黑醋栗的也還不錯，我們家小朋友是加牛奶 他們很喜歡」、「買過，好吃，有時候喜歡的口味還會缺貨，去家樂福有看到就要先買起來放」、「現在都買燕麥比較多，比較少買玉米片了」。

除了媽媽網友推薦的優格點心吃法之外，也有營養師表示：一份50g堅果多燕麥穀片，其膳食纖維含量，約等於1-2盤的地瓜葉，當點心直接吃，200大卡不多不少剛剛好，再搭配牛奶、無糖豆漿、優格，把蛋白質也補齊，300大卡就是一頓豐盛的早餐。無論是長輩、小孩或上班族，一早就能快速簡單的補充每日所需營養。