（觀傳媒高屏新聞）【記者宋德威、陳佩琪／高雄報導】「越野跑」，是指在野外天然環境中進行的一種賽跑活動，跑者所面對的會是自然環境裡蜿蜒和高低起伏的路徑，經過沙地、礫石、獨木橋路段，或穿越溪水河流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。臺灣越野跑圈兩大民間FB社團「靠北越野」和「靠南越野」，近年推出的「三進系列」越野跑活動廣受歡迎，吸引了大量越野跑愛好者參與。5日上午，來自臺灣各界越野跑玩家計4男1女，首次挑戰24小時內完成由七星山（北部）三汀山（中部）及高雄柴壽山（南部）之「全台三進，遍地開花」越野跑活動，過程中緊湊刺激，峰迴路轉，也將平時訓練成果活靈活現呈現出來，跑出健康，樂活結緣。對此，若在06/27~09/01之間，完成北、中、南三地挑戰，稱之為「三進大滿貫」，更有專屬的抽獎獎項。
臺灣知名越野跑玩家、「全台三進，遍地開花」活動策畫及幕後推手之一的師瑞德表示，「三進」活動設計獨特，路線多樣，從初學者到資深跑者都能找到適合自己的挑戰。活動不僅提供跑步的樂趣，還促進了社群之間的互動與交流，成為台灣越野跑圈的熱門話題。這些活動使得更多人了解並愛上了越野跑這項運動。
師瑞德表示，今年的活動宣傳主軸是：「全台三進，遍地開花」，意指台北的「三進七星」、台中的「三進三汀」、高雄的「三進盤榕」，讓越野跑者從台灣頭跑到台灣尾。而越野跑屬新興運動，但沒有想像中難，速度不限，用走的也可以參加。師瑞德強調，這項運動的難度不高，無論是專業選手還是業餘愛好者都能輕鬆參與。甚至離家最近的小山也可以成為極佳訓練場地。越野跑不僅能鍛煉體能，還能遠離城市的喧囂，享受大自然的美景。在運動的過程中，跑者可以隨時停下來拍照、休息，享受這段美好的時光。
資深越野跑玩家Peter表示，越野跑三進七星山，2024年是第三年舉辦，而台中、高雄也同步由當地的越野跑者設計出了三進三汀山及三進磐榕，透過越野玩家群在社群網站不斷宣導，立刻找了四位同好一起挑戰；因大家的工作忙碌，所以直接嘗試一日完成北中南三條路線之「三進大滿貫」。感謝這次在賽道上互相照應的同好，在彼此熱情的支援及鼓勵，協力完成難度高的越野跑「大滿貫」活動。
22歲的蔡元盛，2024年臺灣首位挑戰「三進大滿貫」的越野玩家，他表示，一直有一個白日夢是透過越野跑來找到一份工作，甚至將如此的堅持毅力分享傳承。近期，得知越野界發起一個「三進大滿貫」活動，抱著挑戰自我及平常心參加挑戰，沒想到順利完成三進大滿貫頭香。臺灣是寶島，山野資源豐富，盼將藉由自身力行，廣結良緣，行銷戶外運動。
越野跑玩家小翊表示， 今年有了大滿貫之後，也引起我的注意力，想要完成一次大滿貫。七星山我已經跑到超熟了，對我來說不是問題，而台中的三汀山倒是讓我印象深刻，超長的柏油路跟很陡的爬升還有近乎半馬的距離，所以也是三個三進項目裡最花時間的一站，也是最累的一站。
經營網路頻道 「柯式野生活」、本次首位女性越野跑玩家柯柯，靠著過人的意志力與體能，也完成挑戰。 他表示，2019 接觸越野跑這項運動。因腳傷中斷了3年，直至2023 下半年才重拾越野跑，也在同年底第一場賽事The North Face 100 香港越野跑挑戰賽 50公里組，勇奪女子組第八名。他說，真的很感動「三進」活動，一年比一年盛大，更多跑友、品牌廠商參與，臺灣戶外圈更多凝聚力絕對是好事。柯柯強調，曾跑過50公里賽事，評估後覺得「一日九進」應該是可行的。7月4日經歷16個小時不睡覺，實際跑完好像也沒有想像中困難。盼藉由身體力行，推廣臺灣越野跑活動，讓更多人一起在戶外跑動。
對此，高雄「三進盤榕」賽道策劃者許議文建議，越野跑與路跑本來就分屬兩項不同的專長，人身裝備及防曬措施也很重要，越野跑服裝（鞋）、行動糧、背包、手機離線地圖、登山杖、防曬液、智慧型手錶、手機、哨子、照明設備及水也是不可或缺，最重要的是，無論新手或經驗豐富的老手，以求安全為重，盡量不要自行單獨從事戶外探險活動。
再此，越野跑「三進系列」活動是一項非正式賽事的不收費自主訓練，歡迎所有戶外運動愛好者一起來玩，完成路線挑戰之後，依照規定，把軌跡記錄PO在臉書社團「靠北越野」和「靠南越野」，還能參加好禮抽獎。
▲5日上午，來自臺灣各界越野跑玩家計4男1女，首次挑戰24小時內完成由七星山（北部）三汀山（中部）及高雄柴壽山（南部）之「全台三進，遍地開花」越野跑活動，跑出健康，樂活結緣。
（圖／記者 宋德威 攝.2024.07.05）
資料來源：觀傳媒